Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2024
|
95.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 32.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2024:
|
821 kcal
|
Fat: 35.27g | Prot: 58.31g | Carbs: 70.14g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Светаево Творожный Сыр Сливочный , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Шпинат, Чай, Красная Икра Икра Лососёвая Зернистая, NL International DrainEffect Red, Жареное Яйцо. Lunch: Омлет с Молоком, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный), Цветная Капуста. more...
|
|
2535 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
|
|