Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2024
|
81.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2024:
|
1687 kcal
|
Fat: 96.36g | Prot: 67.21g | Carbs: 145.77g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Beyaz Peynir. Lunch: Ekmecik Kepekli Galeta, İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Havuç, Zeytinyağı, Fırında Kabak. Dinner: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Izgara Köfte, Tereyağı, İçim Yarım Yağlı Süt, Beyaz Un, Sütaş Kaşar Peyniri. Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %60, Küp Şeker, Peyman Çiğ Badem, Muz, Eti Topkek Mozaik. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|