|
задержался на новогодних праздниках, но продолжаю
|
149.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 49.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2024:
|
1920 kcal
|
Fat: 85.68g | Prot: 152.82g | Carbs: 127.19g.
Breakfast: Planto Coconut, Американо, Русское Море Икра Красная Лососевая , Экомилк Сыр Творожный, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Мангоша Манго Замороженный, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Экомилк Творог 5%, Вареное Яйцо. Lunch: Апельсин, Рефтинская Карпаччо, Разносол Грузди Соленые, Виктория Перец Болгарский Запечённый, Русское Море Горбуша Запеченная , Пюре из Цветной Капусты. Dinner: Бахетле Рулет Меренговый с Малиной, Кубань Продукт Огурцы Маринованные , Шефмаркет Домашнее Рагу из Говядины с Картофелем. Snacks/Other: Орехи Кешью, Магнит Банан, Первый Русский Протеин Протеин, Bombbar Protein Bar Duo Cookies & Cream, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|