Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2024
|
82.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2024:
|
3713 kcal
|
Fat: 141.86g | Prot: 79.90g | Carbs: 536.50g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Киви, Чай Несладкий, Каша Рисовая на Молоке, Спрайт Спрайт, Банан. Lunch: Банан, Песочное Печенье, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Dinner: Овсяное Печенье, Coca-Cola Кола, Веселая Коровка Вафли, Coca-Cola Кола, Lay's Чипсы, Веселая Коровка Вафли, Спрайт Спрайт. more...
|
|
2646 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|