|
Приходите ко мне в Инстаграмм (@nutrition_by_nat_rd), там я делюсь своим опытом.
Я боролась с весом всю жизнь.
И самыми легкими сбросами веса были периоды после рождения детей (у меня их трое).
Я перепробовала всевозможные диеты: Дюкана, Монтиньяка, кето, по группе крови и тп. И все время эффекта хватало максимум на год, вес возвращался
И когда я подошла к своим 52 годам, наступила менопауза и меня до ужаса доводила мысль: «Неужели я так и останусь «полной»/«жирной».
Я поступила в Лондонский Университет на нутрицилога. Срок обучения там 3 года. Но проучившись там всего 8 месяцев, благодаря полученным знания, я сбросила 15 кг на сегодня. Более того, уверена, что теперь, как никогда ранее, я контролирую свой вес.
|
72.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2024:
|
1275 kcal
|
Fat: 59.62g | Prot: 62.65g | Carbs: 127.27g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Сыр Бри, Сильпо Груша, Творожная Запеканка с Яблоками, Сильпо Смузи Апельсин Яблоко Сельдерей Шпинат Имбирь. Dinner: Pöttyös Сырок в Глазури без Сахара , Tarczynski Kabanosy Serowe, Novus Салат Греческий, Гороховый Суп. Snacks/Other: Mizo Кофе Еспрессо с Безлактозным Молоком и без Сахара. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|