|
Ondanks een nachtje van der Valk inclusief diner, ontbijt en lunch is de kop eraf! Op naar de 80 kilo 💪🏻
|
89.2 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2024:
|
1586 kcal
|
Fat: 44.47g | Prot: 113.81g | Carbs: 170.99g.
Breakfast: AH Elstar Appel, AH Kaneelpoeder, Rozijnen, Foodspring Whey Protein Vanille, AH Havermout Volkoren, Alpro Roasted Almond Unsweetened. Lunch: AH Ijsbergsla, AH Geschrapte Worteltjes, Komkommer, AH Cherrytomaten, AH Gerookte Kipfilet, Remia Friteslijn, La Morena Tortilla Volkoren. Dinner: Remia Friteslijn, AH Ijsbergsla, AH Pitabroodjes Volkoren, AH Kipshoarma, Bertolli Olijfolie Spray, AH Rode Uien, Rode Paprika, Bosui of Lenteui. Snacks/Other: AH Pure Chocolade, LU Mikado, Molensteen Biologisch Volkoren Tarwemeel, AH Kokos Rasp, AH Ongezouten Noten Mix, De Notenshop Amandelmeel, Chiquita Banaan, Dr. Oetker Bakpoeder, AH Pure Chocolade, Medjool Dadels, Ei, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Foodspring Whey Protein Vanille, AH Spelt Eierkoeken. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|