|
Ну вот, питание налажено, вода почти ушла 💪🏻
Продолжаем работать 😊
|
59.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2024:
|
1502 kcal
|
Fat: 40.66g | Prot: 166.88g | Carbs: 177.55g.
Breakfast: Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Эндакси Смесь Семян, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Магнит Банан, ВкусВилл Протеин Соевый, Самокат Овсянка, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Sveza Сыр Творожный с Зеленью, Красная Цена Кетчуп, Hochland Сыр Grunlander Легкий, Просто Молоко 1,5%. Lunch: SPAR Мякоть Говяжья, Салат Овощной, Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Dinner: Pearl River Bridge Устричный Соус, Ашан Фасоль Стручковая Резаная, Брокколи, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Меридиан Треска Атлантическая Филе-Кусок с Кожей Отварная в Желе., Прямо с Фермы Запеканка Творожная с Яблоком. more...
|
|
2393 kcal
|
Exercise:
Cardio - 29 minutes, Fitness Training (Workout) - 28 minutes, Google Fit - 23 hours and 3 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|