Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2024
|
87.2 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2024:
|
1607 kcal
|
Fat: 51.53g | Prot: 77.74g | Carbs: 207.74g.
Breakfast: Приморский Кондитер Шоколад Остров Сахалин, Сахар, Чай с Лимоном, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Яйцо Всмятку, Пармезан Сыр, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Обок Острая Перцовая Паста (Кочудян), Костный Бульон, Жареное Яйцо, Мясо&Рыба Гребешок Сахалинский, Кальмар Отварной, ВкусВилл Креветка Северная в/М, Шпинат, Глобус Морковь Отварная, Первый Семейный Лопух по-Восточному, ВРК Папоротник по-Корейски, Рис Вареный. Dinner: Чим Чим Соус Сладкий Чили, Кунжутное Масло, Горчица, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Активиа Актибио с Пробиотиками, Голден Яблоко , Магнит Банан, Мандарины, Активиа Йогурт Клубника. more...
|
|
2263 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 13 minutes, Resting - 15 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nastella_91's Weight History
|