TheFutureIsNow's Journal, 08 Jan 24

Teleurstellend
Maar ik ben afgelopen maand van 1x sporten naar 3x sporten in de week gegaan. Dus ik hoop dat het spieren zijn.

81.7 kg Lost so far: 1.3 kg.    Still to go: 13.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1784 kcal

Fat: 57.77g | Prot: 101.46g | Carbs: 212.36g.   Breakfast: AH Verse Pesto Groen, Coop Komijnekaas 20+, Aldi Filet Americain, AH Pistolet Bruin. Lunch: Ehrmann High Protein Strawberry Mousse, Ananas (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Quaker Cruesli 4 Noten, AH Magere Kwark. Dinner: Volkoren Brood, Tilda Butter Chicken, Spaghetti met Tomatensaus en Gehaktballetjes. Snacks/Other: Bonbon. more...