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Engordei meio kg. Normal para esse período de final de ano, quando comemos um pouco mais. Ou será que foi aumento de massa magra? Hummm... acho que não. Porque aumentei 2 cm justamente na cintura e no quadril.
Bom dia e feliz 2024 para todos! 🥳✨️🎊🎊🎊
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61.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 December 2023:
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1639 kcal
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Fat: 58.18g | Prot: 83.14g | Carbs: 202.43g.
Breakfast: Villars Chocolate 85%, Real Chá Mate, Vitafor Isofort Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: Fumel Bananada Natural, Carne do Peito de Frango, Purê de Batata Baroa, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Bolo de Chocolate, Tirolez Mussarela Light, Philadelphia Cream Cheese Light, Croissant. Snacks/Other: Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. more...
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2179 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Cooking - 2 hours, Washing Dishes - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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