Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2015
|
73 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1499 kcal
|
Fat: 59.33g | Prot: 89.00g | Carbs: 151.44g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Хлеб Зерновой, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес, Сыр Российский, Мёд. Lunch: Геркулес Хлеб Зерновой, Олива Факел Кета Слабосоленая, Геркулес Хлеб Зерновой, Растительное Масло, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Большая Кружка Кефир 2,5%. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Умалат Сыр Адыгейский, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Апельсин. more...
|
|
2960 kcal
|
Exercise:
Cardio - 25 minutes, Judo - 1 hour, Washing Dishes - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Desk Work - 6 hours. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
viktoriaZZet's Weight History
|