Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2023
|
73 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2023:
|
1598 kcal
|
Fat: 37.57g | Prot: 65.73g | Carbs: 250.78g.
Breakfast: Кабачки Тушеные, Вафли 1, Кабачок Гриль, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Кофе, Сушеное Манго, Вафли 1, Вафли 1, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая. Lunch: Пятерочка Мандарин, Увелка Гречка в Пакетиках, Кабачки Тушеные, Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Морская Капуста. Dinner: Простоквашино Молоко 2,5%, Fishman Хе из Щуки, Окей Кукуруза Мини Маринованная, Азовчанка Marshmallows, Простоквашино Молоко 2,5%, GOLDEN OWL Cappuccino Classic, Травяной Чай, Морковь по-Корейски, Жареное Яйцо, Макароны Отварные, Морская Капуста. Snacks/Other: Донская Кухня Тунец, Увелка Рис Круглозерный в Пакетиках. more...
|
|
2485 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Aerobics - 10 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Pilates - 11 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 4 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
41Лена41's Weight History
|