Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2023
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56.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 December 2023:
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2181 kcal
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Fat: 156.07g | Prot: 140.22g | Carbs: 63.41g.
Breakfast: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노(Short). Lunch: 이즈니 무염 버터, 양송이버섯, 가지볶음, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 양상추, Bragg 사과식초, 살짝 삶은 계란, 브로콜리, 소고기구이. Dinner: 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유, 소고기구이, Bragg 사과식초, 이즈니 무염 버터, 양상추, 가지볶음, 양송이버섯, 살짝 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 브로콜리, 파프리카. Snacks/Other: 소금에 저려 구운 캐슈 너트, 매일 휘핑크림, 큐원 알룰로스, 냉동 블루베리, 그릭요거트. more...
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1952 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 31 minutes, Swimming (fast) - 54 minutes, Resting - 16 hours and 48 minutes, Sleeping - 5 hours and 47 minutes. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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