Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2023
|
92.5 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2023:
|
2068 kcal
|
Fat: 74.70g | Prot: 84.22g | Carbs: 267.55g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Theobroma Чиа Семена, Семена Льна. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сваренное Вкрутую Яйцо, Капустный Салат, Махеевъ Кетчуп, Соусом Песто, Минтай Жареный, Рис. Dinner: Атлантика Сельдь "по-Царски" , Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Макароны Отварные. Snacks/Other: Babyfox Шоколад Молочный, Кофе Эспрессо, WTS?! Карамельный Сироп, J7 Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара. more...
|
|
2660 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 22 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 19 minutes, Resting - 12 hours and 54 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|