|
Планка 10 день -60 сек.
Углеводы 44,61 г (Из них 5.4 г клетчатка)= 39.21 г чистых за день.
ИГ -16:10
|
86.7 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2023:
|
2571 kcal
|
Fat: 143.64g | Prot: 118.04g | Carbs: 44.61g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Петмол Сливки для Взбивания 33%, Брест-Литовск Голландский, Слобода Провансаль Майонез , Səba Toyuq Filesi, КЕТО Хлеб лён, нут, отруби. Dinner: Milla Labne Сыр, Помидор Розовый Гигант Помидор, Слобода Провансаль Майонез , Брест - Литовский Сыр Российский, КЕТО Хлеб лён, нут, отруби, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Старый Баку Вино Полусухое Красное Девичья Башня ("Qız Qalası"). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|