|
bir insanın nezakati ve anlayışı tamsa, o insanla her şeyi konuşabilirsiniz. içinizi açmak korkutmaz sizi. karşısında kendinizi açıklama fırsatı bulursunuz. ve bir insan herşeyden önce dinlemeyi biliyorsa, o insan anlamayı da bilir saygı duymayı da .
|
84 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2023:
|
2619 kcal
|
Fat: 109.16g | Prot: 100.81g | Carbs: 311.63g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Bal, Tahin Pekmez, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yumurta Omleti, Çay (Demlenmiş). Lunch: Sütaş Ayran, Tavuk Döner. Dinner: Beyaz Pizza, Nohut Yemeği, Çilek. more...
|
steady weight
|