|
71.5 görmenin gazıyla çeyrek simit 30 gr doğal peynir 5 zeytin 1 hıyar 1 haşlama yumurta yenilmiş olup galonla çay içilmiş olup 298 cal ile kahvaltı faslı kapatıldı 🧿👋🎶🍵
|
71.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2023:
|
1282 kcal
|
Fat: 54.96g | Prot: 53.82g | Carbs: 150.96g.
Breakfast: Doğal Peynir, Zeytin, Hıyar , Susamlı Simit, Köy Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Eti Form Mahlep Ciya Corek Otu, Eti Form Domates Zeytin Kekik. Dinner: Zeytinyağı, Emin Dana Kuşbaşı, Güneşte Kurutulmuş Domates, Pişmiş Kabak, Patlıcan Yemeği, Köy Ekmeği, Mercimek Çorbası. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|