Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2023
|
82.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2023:
|
3047 kcal
|
Fat: 118.20g | Prot: 129.31g | Carbs: 377.53g.
Breakfast: Банан, Чай Несладкий, Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная. Lunch: Кофе с Молоком, Сахарный Песок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, ВкусВилл Творог из Топлёного Молока 5%. Dinner: Банан, Coca-Cola Кола, Овсяное Печенье, Coca-Cola Кола, ВкусВилл Мороженое Двухслойное Ванильно-Шоколадное , Овсяное Печенье, J7 Апельсиновый Сок, Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. more...
|
|
2650 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|