Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2023
|
92.8 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2023:
|
2050 kcal
|
Fat: 88.21g | Prot: 106.63g | Carbs: 219.41g.
Breakfast: Марианна Майонез Деликатесный Провансаль, Минтай Жареный, ООО Пекарь Хлеб Жито Тостерный, Дед Хо Салат Битый Огурец, Капустный Салат. Lunch: Сваренное Вкрутую Яйцо, Минтай Жареный, Капустный Салат, Морковь по-Корейски, Соусом Песто, Макароны Отварные. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сливочное Масло, Чеснок, Простоквашино Сметана 15%, Лента Вареники с Творогом , Марианна Майонез Деликатесный Провансаль, Виталюр Батон, SPAR Горбуша в Собственном Соку. more...
|
|
2576 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 2 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 1 hour, Resting - 12 hours and 58 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|