Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2023
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73.4 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2023:
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1995 kcal
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Fat: 34.93g | Prot: 155.65g | Carbs: 253.41g.
Breakfast: Cereale Maçã e Uva-Passa, Growth Supplements Whey Concentrado, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Maçãs Fuji. Lunch: Manga Palmer, Gelatina de whey + leite em pó, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Manga Palmer, Kopenhagen Mini Trufa Língua de Gato, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Growth Supplements Whey Concentrado, Royal Gelatina sem Sabor. Snacks/Other: Dolce Gusto Mochaccino Canela, Pullman Rap10 Integral, Ovo, Peras. more...
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steady weight
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Duducsilva's Weight History
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