Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2023
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73.7 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 December 2023:
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1999 kcal
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Fat: 42.21g | Prot: 144.44g | Carbs: 255.39g.
Breakfast: Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Growth Supplements Whey Concentrado, Maçãs Fuji. Lunch: Carne moída do Dudu, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Bauducco Cereale Maçã e Uva-Passa, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Sorvete caseiro, Oreo Oreo (4), Skippy Pasta de Amendoim Cremosa, Pullman Rap10 Integral, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Kopenhagen Panettone Língua de Gato, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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