panginoon's Journal, 20 Dec 23

Nyt kovat tavoitteet päälle mukaan lukien Joulun aika: painoa pois 1kg per viikko. Kyllä tästä painosta tuo pitää lähteä sisulla ja silti syöden kohtuullisesti

127.2 kg Lost so far: 0.9 kg.    Still to go: 42.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1353 kcal

Fat: 63.19g | Prot: 57.94g | Carbs: 134.70g.   Breakfast: HK Kalkkunaleike, Flora Flora & Voi Maukas Merisuola, Vemondo Soya Vanilla Flavour, Pikakahvi, Salonen Aamiaissämpylä Porkkana. Lunch: Gefilus Piimä 1%, Saarioinen Joulun Sillisalaatti, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Kaalikääryleet. Snacks/Other: Suklaajäätelöt. more...

3099 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...