Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2023
|
93 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2023:
|
2213 kcal
|
Fat: 91.57g | Prot: 125.50g | Carbs: 226.35g.
Breakfast: Банан, Пятерочка Яблоко Роял Гала. Lunch: SPAR Горбуша в Собственном Соку, Сваренное Вкрутую Яйцо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь по-Корейски, Макароны Отварные, Соусом Песто. Dinner: Белый Город Крем Творожный с Бананом. Snacks/Other: Котлета Свиная, Котлета Куриная, KDV Вафли Fun Banan. more...
|
|
2770 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 11 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Sitting - 2 hours, Standing - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 11 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|