tips no tóxicos para mantener el autocontrol? el estoicismo me ha ayudado, pero a veces falla y recurro a decirme cosas no muy lindas para obligarme a mantener mis buenos hábitos T_T
|
60 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
Comments
Engañar el estómago o derechamente, permitirte comer algo. Puedes engañar tus antojos con chocolate de alto % en cacao, gelatina sin azúcar, bebida sin azúcar, agua con limón, etc. Pero si es mucho, date un gusto en las porciones justas. Si quieres papas, come la proporción adecuada. Bueno, es lo que hago yo, no soy experta
19 Dec 23 by member: Kmjelbes
|
implementaré el darme gustos, en la porción justa ¡muchísimas gracias por los consejos!<33
20 Dec 23 by member: illymphy
|
sobre la parte mental, intento siempre tener una mentalidad enfocada en el progreso, intento ver donde estaba antes y seguir felicitandome por el avance, por que finalmente, el esfuerzo se esta haciendo para lograr un cambio positivo en ti.
sobre la dieta la relacion lo mas balanceada posible con la comida, tener un deficit ligero + un poco de ejercicio para no pasar hambre ayuda mucho a la ansiedad.
21 Dec 23 by member: ikibaot
|
estoicismo, apañador. a mi me sirve harto tener todo ordenado, cuando como algo que no va en el plan solo sigo adelante y generalmente lo porciono tambien, eso es cuando estoy ya demasiado antojado. algo que me sirve harto es usar especias sanas y que me gusten mucho, le dan harta versatilidad y hacen que sea mas sostenible, tambien cuando es volumen y ya es mucha comida apaña para no andar con asco. saludos!!
22 Dec 23 by member: karl-lashnikov
|
Me doy permiso para mañana “hoy no, mañana si” 👌
24 Dec 23 by member: Suliban
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
illymphy's Weight History
|