Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2023
|
82.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2023:
|
3838 kcal
|
Fat: 170.97g | Prot: 120.52g | Carbs: 455.90g.
Breakfast: Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Манная Каша на Молоке. Lunch: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо. Dinner: Lay's Чипсы, Coca-Cola Кола, Coca-Cola Кола, Шармель Пастила, Шармэль Зефир Яблочный, Песочное Печенье, Coca-Cola Кола, Кофе с Молоком, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные. more...
|
|
2659 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|