Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2023
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73.4 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2023:
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1999 kcal
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Fat: 45.42g | Prot: 122.99g | Carbs: 273.88g.
Breakfast: La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Cereale Maçã e Uva-Passa, Growth Supplements Whey Concentrado, Maçãs Fuji. Lunch: Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Bauducco Cereale Maçã e Uva-Passa, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Queijo Mozzarella, Pullman Rap10 Integral, Oreo Oreo (4), Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Kopenhagen Mini Trufa Língua de Gato, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Oreo Oreo (4), Danone Iogurte Natural Desnatado , Growth Supplements Whey Concentrado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana Prata, Maçãs Fuji, Peras, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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