Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2023
|
81.5 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2023:
|
1006 kcal
|
Fat: 33.81g | Prot: 49.29g | Carbs: 131.50g.
Breakfast: Yumurta Omleti, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Patates Kızartması. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Taze Fasulye, Pirinç Pilavı. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|