Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2023
|
81.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2023:
|
3345 kcal
|
Fat: 153.36g | Prot: 100.83g | Carbs: 397.07g.
Breakfast: Сметанный Соус, Чай Несладкий, Вкусно и Точка Гамбургер, Картофель Фри, Приготовленная Квашеная Капуста. Lunch: Мандарин, Чай Несладкий, Овсяное Печенье. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Кофе с Молоком, Lay's Чипсы, Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Карусель Беляши с Мясом, Горячая Штучка Чебурек с Мясом. more...
|
|
5023 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|