Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2023
|
71.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2023:
|
1848 kcal
|
Fat: 76.78g | Prot: 64.50g | Carbs: 232.36g.
Breakfast: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Фабрика Имени Крупской Горький Шоколад Особый Элитный 85%, Грецкие Орехи, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Молоко 3,1%, Геркулес Овсяные Хлопья, President Творожный Сыр Овощи на Гриле, Арзамасский Хлеб Хлеб Молочный, Ашан Изюм Желтый Мелкий, Яблочное Варенье. Lunch: Ашан Груша Вяленая, ВкусВилл Фалафель без Соуса, Лазанья, Салат Щетка, Кофе с Молоком. Dinner: Омлет с Молоком, Пиканта Кабачковая Икра, Семга Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Арзамасский Хлеб Хлеб Молочный. Snacks/Other: Now Foods Псиллиум. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
|
|