Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2023
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61 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 December 2023:
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1743 kcal
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Fat: 71.07g | Prot: 123.24g | Carbs: 137.07g.
Breakfast: Vitafor Isofort Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Lunch: Nutrify Creatina, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Banaboa Mariola de Banana Passa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Garoto Chocolate Meio Amargo, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Pita Bread Pão Sírio 100% Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. more...
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2306 kcal
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Exercise:
Shopping - 40 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour. more...
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steady weight
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 Comments
Mantendo os 61kg. Manter o peso nessa época do ano é um desafio e tanto! Ontem mesmo, comi duas rabanadas assadas (que eu amo!), mas fiz um bom cardio depois para evitar o pico de insulina e acúmulo em forma de gordura.
16 Dec 23 by member: luizahbr
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