Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2023
|
81.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2023:
|
3903 kcal
|
Fat: 159.99g | Prot: 99.27g | Carbs: 523.44g.
Breakfast: Чай Несладкий, Мандарин, Изюм (без Косточек), Мандарин, Сахарный Песок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, ВкусВилл Творог «Пластовой» из Топленого Молока 9%, Фанта Фанта Апельсин. Lunch: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо, Лакомка Мороженое, Рот Фронт Конфета Батончик, Coca-Cola Кола. Dinner: Coca-Cola Кола, Coca-Cola Кола, Мандарин, Рыбные Палочки, Lay's Чипсы, Фанта Фанта Апельсин, Яшкино Пряники Мятные, Мандарин. more...
|
|
4678 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 43 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|