|
Углеводы 150
В дни отдыха после верха или выходной день от тренировок, кроме тренировки на них
(два раза в неделю углеводы 130)
|
57.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2023:
|
1765 kcal
|
Fat: 59.10g | Prot: 124.34g | Carbs: 177.46g.
Breakfast: Ашан Киви, Лазовский Молоко 1,5%, Myllyn Paras Крупные Овсяные Хлопья. Lunch: Увелка Гречка, Белоречье Яйцо Куриное, Свинина. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Barilla Макароны Бантики, Соевый Соус, Куриное Филе, Авокадо Авокадо Хасс. Snacks/Other: Гурманика Черешня без Косточки, Ашан Киви. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|