Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2023
|
93.3 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2023:
|
2053 kcal
|
Fat: 65.87g | Prot: 138.88g | Carbs: 228.83g.
Breakfast: Атлантика Сельдь "по-Царски" , Котлеты из Куриной Грудки, Капустный Салат. Lunch: Махеевъ Кетчуп, Капустный Салат, Котлеты из Куриной Грудки, Рис. Dinner: Белый Город Ванильный Крем Творожный, Котлеты из Куриной Грудки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Babyfox Roxy, Babyfox Шоколад Молочный, Белый Город Ванильный Крем Творожный. more...
|
|
2797 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 12 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 33 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|