Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2023
|
82.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2023:
|
3312 kcal
|
Fat: 119.12g | Prot: 85.32g | Carbs: 479.84g.
Breakfast: Яшкино Пряники Мятные, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Lunch: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Кофе с Молоком. Dinner: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Летний День Молоко 3,2%, Батон, Coca-Cola Кола, Спрайт Спрайт, Coca-Cola Кола, Lay's Чипсы, Кофе с Молоком, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Кекс, Русский аппетит Макароны с Мясом. more...
|
|
2666 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|