Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2023
|
97.7 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2023:
|
1150 kcal
|
Fat: 52.58g | Prot: 109.20g | Carbs: 59.64g.
Breakfast: Одари Молоко 3,2%, Optimum Nutrition ПРОТЕИНОВЫЙ Порошок . Lunch: Масло Подсолнечное, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сырники ПП, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Мандарины, Паштет из Куриной Печени, Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Ржаные . more...
|
|
2831 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadyn260674's Weight History
|