Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2023
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74.5 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2023:
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1990 kcal
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Fat: 41.65g | Prot: 128.35g | Carbs: 283.21g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Concentrado, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Peras. Lunch: Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Dolce Gusto Mochaccino Canela, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Grão-de-Bico Cozido, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Oreo Oreo (4), La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Growth Supplements Whey Concentrado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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