Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2023
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76.3 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2023:
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4163 kcal
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Fat: 186.84g | Prot: 163.56g | Carbs: 448.72g.
Breakfast: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Perugina Bacio. Lunch: Pasta di Mandorle, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Banana, San Daniele Prosciutto Crudo, Emmental, Conad Cheddar a Fette, Prosciutto Cotto, Beretta Cacciatore, Pinsa Romana, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Findus Zuppa del Casale Tradizionale, Lidl Rustici con Wurstel. Dinner: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Olio Extra Vergine di Oliva, Glorioso Involtini di Bovino alla Messinese, Pizza Margherita. Snacks/Other: Dolciando & Dolciando Snack di Pasta Sfoglia con Ripieno di Crema alla Nocciola, Milbona High Protein Drink (Vaniglia), Monster Punch, Susumelle, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Ferrero Pocket Coffee. more...
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2793 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Galaga69's Weight History
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