|
Осознанное питание продолжает давать результат, тело само возвращается к своему здоровому весу. Плюс спорт (хожу на групповые 3-4 раза в неделю: пилатес, боди памп, степ аэробика, суставная гимнастика). Не ем на ночь. Ограничиваю сладкое. Каллораж в среднем 1600 в день. Вдохновляют другие участницы fs! Хочу к лету быть в желанной форме с красивыми стройными ножками))) А главное - чувствовать энергию!
|
65.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2023:
|
1501 kcal
|
Fat: 57.94g | Prot: 32.67g | Carbs: 213.19g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Мясницкий Ряд Колбаса Для Завтрака, Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Gastronomist Картофельный Суп с Копченой Грудинкой . Dinner: Квашеная Капуста, Приготовленная Тыква, Запеченая или Вареная Полента. Snacks/Other: ВкусВилл Малина Протёртая с Сахаром, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. more...
|
|
1951 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|