Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2023
|
81.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2023:
|
3681 kcal
|
Fat: 155.27g | Prot: 90.36g | Carbs: 507.26g.
Breakfast: Чай Несладкий, Карусель Беляши с Мясом, Сахарный Песок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Lunch: Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Седьмой континент Хурма, Сметана 20%, Обычные Блины, Овсяное Печенье, Добрый Апельсиновый Сок, Coca-Cola Кола. Dinner: Coca-Cola Кола, Добрый Апельсиновый Сок, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Хот-Дог. more...
|
|
5342 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|