Вес 67,45 кг (-240 гр за неделю) В талии - 3 см, теперь она у меня 76 см и это очень хорошо! В животе - 1 см, стало 89 см Бедра, ляхи и руки не меняются)
|
67.4 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2023:
|
2809 kcal
|
Fat: 131.57g | Prot: 161.59g | Carbs: 239.79g.
Breakfast: Tuc Крекер со Вкусом Копченые Колбаски , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Запеченая, Яичница, Global Village Фасоль Стручковая Замороженная. Lunch: Агуша Вода и Сок "Садовые Ягоды", Dr. Korner Хлебец Гречневый, Перекресток Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Global Village Фасоль Стручковая Замороженная, Мистраль Рис Басмати Отварной, Говядина Тушеная. Dinner: Куриная Грудка на Гриле, Традиции Вкуса Капуста Квашеная Фитнес без Сахара, Global Village Фасоль Стручковая Замороженная, Мистраль Рис Басмати Отварной. Snacks/Other: Сухой Жареный Соленый Арахис, Свинина Запеченая, Фили-Бейкер Торт Эскимо Московский, Altier Dark Chocolate. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|