|
Вес скачет, то +, то -, по советута завсегдатаев FS подняла каллораж, на рассчитанные 1900 не питаюсь, ем от 1300 до 1700, где- то в этих пределах( до этого ела меньше 1000-1200 кК).
Активность низковатая, на выходных стараюсь от 10000 до 15000 шагов, компенсировать.
Движусь дальше к заветной цели, питаюсь на ПП правильно, это радует😉
|
79.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2023:
|
1452 kcal
|
Fat: 48.90g | Prot: 56.31g | Carbs: 204.29g.
Breakfast: Капучино, Киви, Сырники Домашние. Lunch: Красный Лук, Санта Бремор Чука, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Салат Айсберг, Ермолино Зразы с Грибами, Увелка Булгур с Киноа, Русское Море Крабовое Мясо. Dinner: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Мирамар Риет из Горбуши и Трески, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Вьетконг Папайя Сушёная, Сушеная Клюква, Мандарины, Гулливер Хурма Медовая. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|