Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2023
|
56.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2023:
|
1256 kcal
|
Fat: 97.29g | Prot: 70.64g | Carbs: 26.91g.
Breakfast: 이즈니 무염 버터, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 스포츠리서치 콜라겐펩타이드, Jarrow Formulas msm, NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, California Gold Nutrition LactoBif Probiotics, Organic Valley 기버터, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소. Lunch: 루꼴라, 쇠고기 스테이크, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유, Bragg 사과식초, 양상추, 방울 토마토, 살짝 삶은 계란, 양파, 오이 (껍질 포함), 양배추, 아보카도, 파프리카. more...
|
|
2047 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 31 minutes, Swimming (fast) - 1 hour and 4 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|