Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2023
|
78.3 kg
Lost so far: 48.7 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2023:
|
4461 kcal
|
Fat: 172.27g | Prot: 163.30g | Carbs: 470.55g.
Breakfast: Sütaş Labne, Zeytin, Pancar, Uno Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Migros Avokado, Yumurta. Lunch: Köfte Ekmek, Islak Hamburger, Tavuklu Pilav, Kırmızı Şarap, Bomonti Bira, İkea Hot Dog. Dinner: Çerezza Popcorn, Sucuk, Ekmek. Snacks/Other: Birşah Yağlı Süt, Subway Cookie Çikolatali, Muz, Magnum Mini Double Karamel, Ülker Ülker Çikolatalı Gofret Mcvities, Elma, Mandalina, Amigo İç Ay Çekirdeği, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Danone Activia Sade, Pikan Cevizi, True Badem Kakao Protein Bar. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|