Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2023
|
81.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2023:
|
3991 kcal
|
Fat: 152.01g | Prot: 117.61g | Carbs: 550.16g.
Breakfast: Мандарин, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Изюм (без Косточек), Ностальгия Творог из Топленого Молока 9%, Карусель Беляши с Мясом. Lunch: Мандарин, Рот Фронт Вафельные Конфеты Коровка, Седьмой континент Хурма, Яблоко. Dinner: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Coca-Cola Кола, Кофе с Молоком, Овсяное Печенье, Orion Choco Pie Original, Рот Фронт Вафельные Конфеты Коровка, Овсяное Печенье, Coca-Cola Кола, Чай Несладкий, Вкусно и Точка Биг Спешиал, Макдоналдс Мороженое с Шоколадом. more...
|
|
4598 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 39 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|