Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2023
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68.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 December 2023:
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2516 kcal
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Fat: 76.74g | Prot: 185.70g | Carbs: 284.47g.
Breakfast: Continente + Proteína Baunilha, Tâmara, Ovo, Banana, Mimosa Leite Meio Gordo. Lunch: Sopa de Legumes sem Batata, Pantagruel Chocolate para Culinária Proteína, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Dinner: Continente Milho para Pipocas, Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Azeite. Snacks/Other: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). more...
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Losing 4.9 kg a Week
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João Vaz's Weight History
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