|
Осознанное питание даёт результаты! Разумные ограничения в еде, при этом хорошее питание и сытное! Плюс спорт 4-5 раз в неделю! (групповые занятия).🧘♀️
|
67.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2023:
|
1635 kcal
|
Fat: 61.35g | Prot: 109.59g | Carbs: 164.53g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Яблоко, Наша Ферма Творог Деревенский 15-18%. Lunch: Квашеная Капуста, Доброфлот Горбуша Натуральная, Мистраль Чечевица Вареная. Dinner: Мерилен Голубцы по-Домашнему, Приготовленная Квашеная Капуста, Мистраль Чечевица Вареная. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Коммунарка Шоколад 85%, Эконива Кефир 3,2%, Зеленый Чай, Егорьевская Фабрика Паштет Кругосвет, Хлеб Зерновой. more...
|
|
1783 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|