Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2023
|
93.7 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2023:
|
1958 kcal
|
Fat: 80.82g | Prot: 85.92g | Carbs: 226.99g.
Breakfast: Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Dost Süzme Peynir, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek. Lunch: Yoğurtlu Makarna, Zeytinyağlı Kereviz. Dinner: Türlü, Salçalı Makarna, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Dost Süzme Peynir, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Portakal, Kırmızı Lezzetli Elma, Hurma, Nescafe Sade, Süt. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|