|
Inbody mittauksesta mielenkiintoista dataa: Päivittäinen energiantarve 2700kcal eikä 2500, mikä tarkoittaa että nykyisellä dietillä olen syönyt 200 plussan sijaan +/- 0. Tätä tukee se, että vaikka paino on noussut, niin rasva% on pysynyt lähes samana.
Nostetaan GDA 100-200kcal. Treenipäivinä tämä tarkoittaa 3400kcal.
|
75 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2023:
|
2838 kcal
|
Fat: 97.58g | Prot: 162.66g | Carbs: 312.29g.
Breakfast: Korpelan Mylly Vehnälese, Banaanit, Elovena Kaurahiutale, Pakkasmarja Mansikka, Ananas, Soijalesitiini Lesitiini, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Lunch: Kotimaista Kanan Fileesuikale, X-Tra Gouda 29%, Isokari Graavilohisiivu, Rainbow Oliiviöljy, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Rainbow Täysjyväriisi. Dinner: Kebab Pizza. Snacks/Other: Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Flora Plant B+Tter, Atria Kalkkunaleike, X-Tra Gouda 29%, SportLife Nutrition Malto Energy, Puls Nutrition Double Chocolate Whey Protein Powder. more...
|
steady weight
|