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Parei com a contagem de calorias e musculação a 5 semanas. Fiquei doente e precisava me recuperar 100% pra ir no show do RBD. Meu objetivo de perder 20k até o show n foi alcançado mas perdi 16k que foi maravilhoso. Nessas semanas eu não engordei, inclusive perdi 1k só me alimentando de maneira correta. Hoje volto pra dieta, segunda volto pra academia.
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85.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 December 2023:
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456 kcal
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Fat: 20.79g | Prot: 37.34g | Carbs: 26.91g.
Breakfast: Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Pão Francês. Lunch: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). more...
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Losing 0.1 kg a Week
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