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Há um bom tempo que eu não via uma eliminação de peso tão consistente para uma semana. Ah, como é bom! Bom dia! 🌻
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61.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 December 2023:
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1638 kcal
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Fat: 58.80g | Prot: 120.27g | Carbs: 163.27g.
Breakfast: Real Chá Mate, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Wickbold Pão do Forno Integral, Pomarola Molho de Tomate Passata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Lacta Barra de Chocolate Ouro Branco, Vigor Requeijão Cremoso Light, Friboi Carne Moída Patinho, Pomarola Molho de Tomate Passata, Wickbold Pão do Forno Integral. Snacks/Other: Lacta Barra de Chocolate Ouro Branco, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. more...
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2324 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, Pedalling - 28 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Cardio - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 47 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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